Et si vos chakras parlaient de vos blessures

(selon les 5 blessures de l’âme de Lise Bourbeau)

Nos blessures émotionnelles profondes influencent notre manière d’aimer, de réagir et de vivre.
Elles sont souvent liées à des déséquilibres énergétiques dans nos chakras.

Comprendre ces liens permet d’agir à la fois sur le plan émotionnel et énergétique, pour une transformation plus profonde.

Chakra Racine (Muladhara) : La blessure de rejet

 Descriptif

Le chakra racine est lié à la sécurité, la légitimité d’exister et l’ancrage.
Quand il est fragilisé cela entraine un sentiment d’insécurité et de rejet.
La blessure de rejet naît très tôt, avec le sentiment de ne pas être désiré ou accepté.
Elle pousse à se dévaloriser et à vouloir disparaître ou se faire oublier.

Comment la reconnaître

Vous avez le sentiment de ne pas avoir votre place.

Vous avez tendance à fuir ou vous isoler.

Vous avez des difficultés à vous incarner pleinement dans votre vie.

Comment y remédier

Travailler l’ancrage (marcher pieds nus, respiration de l’arbre)

Se reconnecter au corps

Exercice d’ancrage simple
Fermez les yeux, imaginez des racines sous tes pieds qui s’enfoncent dans la terre. A chaque expiration, vos racines s’enfoncent toujours un peu plus profondément. A chaque inspiration, ressentez l’énergie de la terre remonter le long de vos racines et venir nourrir chaque cellule de votre corps.
Répétez intérieurement et en conscience: “J’ai ma place ici, je suis solide et en sécurité.”

Chakra Sacré (Svadhisthana) : La blessure d’abandon

Descriptif

Le chakra sacré est lié aux émotions, au plaisir et aux relations.
Un déséquilibre de ce chakra entraîne une peur du vide affectif.

Cette blessure se développe lorsque les besoins affectifs ne sont pas comblés. Elle crée une dépendance émotionnelle et une peur de la solitude.

Comment la reconnaître

Vous avez un besoin constant d’attention

Vous avez peur d’être seul(e)

Vos relations sont fusionnelles

Comment y remédier

Apprendre à être bien avec soi-même

Développer l’autonomie émotionnelle

Se reconnecter à son enfant intérieur

Exercice simple

Installez vous confortablement – Fermez les yeux… et prenez quelques respirations lentes.

Imaginez une version de vous plus jeune… Un âge où vous avez pu ressentir de la solitude, du manque, ou de l’abandon.

Observez le: Où est-il/elle ? Que ressent-il/elle ? Est-ce qu’il/elle est seul(e) ?

Ne cherchez pas à analyser. Juste ressentir.

Imaginez-vous vous approcher doucement de cet enfant. Et portez lui votre attention

Vous pouvez vous asseoir à côté de lui, le/la prendre dans vos bras ou lui tenir la main

Puis intérieurement, dites-lui : “Je suis là.” Je ne te laisse pas, je reste avec toi.”

Ressentez ce que ça change. Laissez simplement l’expérience se vivre, sans forcer.

Puis imaginez que cette version de vous vient s’intégrer en vous.

Comme si vous deveniez à la fois l’adulte rassurant et l’enfant apaisé

Chakra du Plexus solaire (Manipura) : La blessure d’humiliation

Descriptif

Le plexus solaire est le centre de la valeur personnelle et du pouvoir intérieur.
Un blocage de ce chakra entraine une perte d’estime de soi.

La blessure de l’humiliation apparaît lorsqu’on se sent rabaissé ou honteux.
Elle pousse à se dévaloriser ou à s’oublier pour les autres.

Comment la reconnaître

Vous avez des difficultés à dire non

Vous ressentez fréquemment de la honte ou de la culpabilité

Vous avez une tendance à vous sacrifier

Comment y remédier

Se repositionner dans ses limites

Renforcer l’estime de soi

Exercice simple

Prenez un papier et un stylo et notez y toutes vos réussites : de la plus petite à la plus grande.

Puis noter tous vos atouts et qualités qui vont ont permis ces réussites.

Relisez-les régulièrement.

Et pourquoi ne pas instaurer ce rituel : chaque semaine écrivez vos réussites et succès de la semaine précédente.

Chakra du cœur (Anahata) : La blessure de trahison

Descriptif

Le chakra du cœur est lié à l’amour et à la confiance.
Lorsqu’il est fermé nous avons des difficultés à nous ouvrir.

La blessure de la trahison naît lorsqu’une confiance a été brisée. Elle entraîne un besoin de contrôle et une difficulté à faire confiance.

Comment la reconnaître

Vous ressentez le besoin de tout contrôler

Vous éprouvez de la méfiance dans vos relations

Vous avez peur d’être trahi(e)

Comment y remédier

Apprendre à lâcher le contrôle

Réouvrir progressivement le cœur

Exercice

Installez-vous confortablement – Fermez les yeux… et prenez quelques respirations lentes.

Pensez à une situation récente où vous avez ressenti de la méfiance, le besoin de vérifier, de contrôler ou la peur d’être déçu(e), trompé(e).

Pas besoin de quelque chose de fort. Juste une situation du quotidien.

Puis observez dans votre corps : Où cela se manifeste ? Ex : ventre noué, mâchoire serrée, poitrine tendue, respiration bloquée

Essayez de comprendre quelle est l’intention derrière ce contrôle ?“Je veux éviter d’être blessé(e)” “Je veux être sûr(e)” “Je veux maîtriser ce qui va se passer”

Accueillez ce ressenti tel qu’il est. “Ok… je vois que j’ai besoin de contrôler là.” “C’est normal… une partie de moi veut me protéger.” Observez si quelque chose se détend à l’intérieur de vous.

Maintenant cherchez un petit relâchement là où l’émotion se faisait sentir : desserrez légèrement la mâchoire (si l’émotion était dans la mâchoire), relâcher 5% de tension dans le ventre (si l’émotion était dans le ventre), respirez un peu plus profondément (si ta respiration était altérée) etc…

Puis venez déposer cette idée : Le contrôle donne une illusion de sécurité, mais la vraie sécurité c’est votre capacité à vous accueillir.

Vous pouvez vous dire :

“Même si je suis déçu(e)… je saurai m’en occuper.” “Je peux me faire confiance pour traverser ça.”

Et laissez ces mots descendre dans le corps.

Chakra de la gorge (Vishuddha) : La blessure d’injustice

Descriptif

La gorge est liée à l’expression de soi et à la vérité intérieure.
Des émotions refoulées entraine un blocage.

La blessure de l’injustice se développe dans un environnement strict ou froid. Elle crée une rigidité et un besoin de perfection.

Comment la reconnaître

Vous avez des difficultés à exprimer vos émotions

Vous êtes perfectionniste

Vous voulez contrôler vos émotions

Comment y remédier

Exprimer ses émotions

S’autoriser à être imparfait

Exercice
Libération par l’écriture
Prenez un papier et un stylo et écrivez sans filtre pendant 5 minutes tout ce que vous ressentez.
Puis vous pouvez relire ce que vous avez écrit sans jugement et noté si cela a permis une libération de vos émotions.  Vous pouvez refaire cet exercice les jours qui suivent ou dès que vous avez un trop plein émotionnel.

Conclusion

Ces blessures ne sont pas des faiblesses…Elles sont des portes d’entrée vers une meilleure connaissance de soi.

En travaillant à la fois sur les émotions, le corps, l’énergie (chakras), il devient possible de transformer en profondeur ses schémas.

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