Les 5 blessures de l’âme : comprendre ce qui nous fait réellement souffrir
Certaines situations semblent nous toucher plus profondément que d’autres. Une remarque, un regard, un silence ou un comportement peuvent provoquer une émotion très intense alors que, pour une autre personne, vivant excatement la même situation, ils passeraient presque inaperçus.
Pourquoi réagissons-nous si différemment face à une même situation ?
L’approche développée par Lise Bourbeau dans ses ouvrages sur les cinq blessures de l’âme propose une réponse : ce n’est pas la situation qui nous fait souffrir mains plutôt la manière dont nous l’interprétons.
Dans cet article, je vous propose de découvrir les grands principes de cette approche. Si le sujet vous parle, je vous invite vivement à lire le livre La guérison des 5 blessures, dans lequel Lise Bourbeau développe sa méthode de manière beaucoup plus approfondie.
Le rôle de l’égo :
Ce n’est pas la situation actuelle, ni la personne en face de vous qui crée votre souffrance, c’est la réaction de votre ego.
Qu’est-ce que l’ego ? C’est une partie de notre mental qui s’est construite durant l’enfance pour nous protéger. L’égo n’est pas un ennemi. Son rôle est de nous protéger de la souffrance.
Comment agit-il ? Face à une situation qui rappelle une vieille blessure, l’ego cherche à nous protéger. Pour nous éviter de souffrir, il active un « masque » (un comportement de défense).
En réagissant avec ce masque, l’ego ne fait qu’alimenter la douleur au lieu de la soigner. Il nous maintient dans le rôle de victime, et nous attirerons inconsciemment d’autres situations qui agiront sur cette blessure.
L’effet miroir : pourquoi certaines personnes nous dérangent-elles autant ?
Lorsque quelqu’un nous agace profondément, ce n’est pas forcément à cause de son comportement lui-même.
Il peut révéler une partie de nous que nous refusons de reconnaître.
Notre ego accepte plus facilement de voir certains défauts chez les autres que chez nous.
Par exemple, une personne peut être très irritée par quelqu’un qu’elle juge égoïste, alors qu’elle s’interdit totalement de penser à elle-même par peur d’être justement perçue comme égoïste.
Parfois, c’est simplement parce que nous refusons totalement de nous autoriser ce comportement.
Le miroir nous invite alors à nous poser une question différente :
« Qu’est-ce que cette personne vient réveiller chez moi ? Pourquoi cette situation me touche-t-elle autant ? »
Cette réflexion demande beaucoup d’honnêteté envers soi-même, mais elle peut devenir un formidable levier de transformation. Il convient tout de même de ne pas nous identifier à ce trait de caractère, il ne définit pas qui nous sommes, il s’agit juste d’un costume que nous portons à un instant donné ou face à une situation.
Pour en savoir plus, je vous invite à lire cet article.
Nous attirons les expériences dont nous avons besoin
Les personnes que nous rencontrons ne sont pas là par hasard.
Chacune vient mettre en lumière une partie de nous qui demande à être vue, comprise ou guérie.
Cela ne signifie pas que nous sommes responsables des comportements blessants des autres.
En revanche, ces rencontres peuvent devenir des occasions de mieux nous connaître et d’identifier les blessures encore actives.
Chaque relation devient alors une opportunité de grandir.
Le triangle relationnel de la blessure
Pour mieux comprendre la dynamique d’une blessure, Lise Bourbeau développe une théorie en triangle. Lorsque nous souffrons d’une blessure, celle-ci s’active dans trois directions :
- Envers soi-même : Nous nous infligeons à nous-mêmes le comportement de la blessure.
- Envers les autres : Nous faisons subir cette blessure aux autres.
- Par les autres : Nous avons l’impression que les autres nous font subir cette blessure.
Par exemple, si j’ai peur d’être rejeté par les autres, il y a de fortes chances que je me rejette moi-même (en ne m’écoutant pas) et que je rejette aussi les autres par peur d’avoir mal.
Portrait des 5 blessures de l’âme et comment les apaiser
Chaque blessure est associée à un masque (la posture que l’ego adopte pour se protéger). Voici un aperçu pour vous aider à les identifier et les clés pour commencer à les diminuer.
La blessure du rejet (masque : le fuyant)
L’origine : Éveillée très tôt par le parent du même sexe. Le sentiment de ne pas avoir le droit d’exister.
Le comportement : Se trouve nul, cherche à être invisible, à prendre le moins de place possible, fuit les situations conflictuelles ou le groupe de peur d’être repoussé. Elle peut avoir peur de ne pas être suffisamment bien ou de ne pas mériter sa place.
Pour commencer à guérir :
Il est important de s’accepter tel que nous sommes et reconnaître que nous avons tous des qualités et de la valeur.
Il s’agit progressivement d’oser être vu, de prendre sa place et de comprendre que notre valeur ne dépend pas du regard des autres.
La blessure d’abandon (Masque : Le Dépendant)
L’origine : Éveillée par le parent du sexe opposé. Un manque de nourriture affective ou de soutien.
Le comportement : La peur principale est celle de se retrouver seul. La personne recherche souvent beaucoup de présence, d’attention ou de réassurance.
Elle peut vivre très difficilement les séparations. Et peut meme développer des maladies pour attirer l’attention de son entourage.
Pour commencer à guérir :
La guérison consiste à renforcer sa sécurité intérieure et son autonomie émotionnelle.
Plus la personne découvre qu’elle peut compter sur elle-même, qu’elle se sent bien avec elle-même, moins elle recherche la présence des autres pour se sentir aimée, existant.
La blessure d’humiliation (Masque : Le Masochiste)
L’origine : Souvent liée au parent qui s’est occupé du développement physique/sexuel. Sentiment de honte.
Le comportement : La personne a tendance à beaucoup donner, parfois jusqu’à s’oublier. prend tout sur ses épaules, Elle peut éprouver de la culpabilité lorsqu’elle pense à elle-même ou avoir du mal à poser ses limites.
Comment la diminuer :
Pour guérir de cette blessure il faut reprendre conscience que nous avons le droit d’exister pleinement.
Nous devons respecter nos limites, apprendre à dire non, à recevoir sans culpabilité et à prendre soin de nous autant que nous prenons soin des autres.
La blessure de trahison (Masque : Le Contrôlant)
L’origine : Éveillée par le parent du sexe opposé. Perte de confiance ou déception face aux promesses non tenues.
Le comportement : Veut tout contrôler pour éviter d’être déçue, forte personnalité, a du mal à faire confiance et à lâcher prise. Elle a besoin que les choses se déroulent comme prévu.
Comment la diminuer :
La guérison passe par le développement de la confiance, apprendre à déléguer et accueillir sa propre vulnérabilité.
Apprendre à lâcher prise, accepter l’incertitude et reconnaître que tout ne peut être maîtrisé permet progressivement d’apaiser cette blessure.
La blessure d’injustice (Masque : Le Rigide)
L’origine : Éveillée par le parent du même sexe. Devoir être performant et parfait pour être aimé.
Le comportement : Perfectionniste, coupe ses émotions pour paraître fort, très exigeant envers lui-même et les autres.Elle peut avoir du mal à exprimer sa sensibilité.
Comment la diminuer :
Guérir l’injustice consiste à développer davantage de douceur envers soi-même.
La personne apprend à accepter ses imperfections et à reconnaître que sa valeur ne dépend pas de ses performances.
Comment commencer à guérir ses blessures ?
- La première étape indispensable est l’acceptation. Guérir ne signifie pas que la blessure disparaît à jamais, mais que l’ego ne contrôle plus votre vie. Lorsque vous surprenez votre ego en train de mettre son masque, ne le jugez pas : remerciez-le d’avoir voulu vous protéger, et choisissez consciemment de réagir autrement.
- Observer ses émotions, comprendre leurs messages, accueillir ce qui se passe en soi et apprendre à réagir autrement permettent peu à peu de retrouver davantage de liberté intérieure.
- Dans mon accompagnement, notamment grâce à l’hypnose, je propose d’aider les personnes à explorer ces mécanismes émotionnels en douceur. L’objectif n’est pas de revivre le passé, mais de transformer la manière dont le cerveau et le corps réagissent aujourd’hui à certaines situations.
- Les cinq blessures de l’âme constituent une grille de lecture parmi d’autres. Elles ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire, mais elles peuvent offrir un éclairage précieux pour mieux se comprendre et avancer sur son chemin de développement personnel.
Pour aller beaucoup plus loin dans cette démarche de transformation, je vous invite chaleureusement à lire l’ouvrage de Lise Bourbeau, « La Guérison des 5 blessures », une véritable mine d’or pour quiconque souhaite cheminer vers soi.. [privilégiez votre libraire de quartier!]
Et vous, quel masque résonne le plus en vous aujourd’hui ? Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour libérer ces blocages émotionnels et retrouver votre harmonie intérieure, n’hésitez pas à me contacter pour une séance d’hypnose personnalisée.